Set & Setting: por que o ambiente e o estado emocional importam?

Quando falamos sobre o uso consciente de cogumelos mágicos (Psilocybe), dois fatores fundamentais devem ser levados a sério: Set e Setting.

Esses conceitos, popularizados por estudiosos da psicodelia como Timothy Leary nos anos 1960, continuam sendo essenciais para garantir segurança, profundidade e clareza em experiências psicodélicas — tanto em microdosagem quanto em doses maiores.

O que é "Set"?

Set vem de mindset — ou seja, o seu estado mental e emocional antes da experiência.

Isso inclui:

• Suas emoções no dia

• Suas intenções

• Suas crenças e expectativas

• Seu preparo psicológico

Se você estiver ansiosa, triste ou mentalmente sobrecarregada, esses sentimentos podem ser amplificados durante a experiência.

Dica: Antes de consumir qualquer dose, pergunte a si mesma:
“Estou emocionalmente pronto para viver essa experiência?”

O que é "Setting"?

Setting é o ambiente externo onde a experiência acontece. Isso envolve:

• O local físico (cômodo, natureza, casa...)

• A iluminação, os sons e os aromas

• A presença (ou ausência) de outras pessoas

• O nível de conforto e segurança do espaço

Um ambiente tranquilo, acolhedor e seguro pode transformar completamente a experiência com os cogumelos.

✨ Por que isso importa tanto?

Cogumelos mágicos aumentam a sensibilidade emocional, sensorial e perceptiva. Um pequeno desconforto ou pensamento negativo pode ganhar força e influenciar negativamente a experiência.

Por outro lado, um bom Set & Setting pode:

• Diminuir a chance de um “bad trip”

• Aumentar o sentimento de paz, conexão e compreensão

• Potencializar os benefícios terapêuticos e espirituais

🛠️ Como preparar seu Set & Setting ideal?

Set (estado interno)

• Medite ou respire profundamente antes de começar

• Defina uma intenção clara (ex: "Quero entender meu medo")

• Evite usar em dias emocionalmente instáveis

• Esteja bem alimentado e descansado

Setting (ambiente)

• Escolha um local silencioso, limpo e seguro

• Tenha uma playlist suave ou sons da natureza

• Use iluminação baixa (vela, luz morna, incenso)

• Avise quem mora com você ou fique com alguém de confiança

• Desligue notificações e evite distrações digitais

A presença de um cuidador ou facilitador

Se for sua primeira vez, ou se deseja uma jornada mais profunda, considere a presença de alguém sóbrio e experiente para acompanhar. Essa pessoa pode ajudar caso surjam desconfortos emocionais e trazer segurança.